Hvis du ønsker å dra nytte av å ha treningsutstyr hjemme uten bekostning av en retail kjøp, så hjemmelaget treningsutstyr kan være veien å gå. Hvis du er interessert i styrketrening hjemme, men ikke har en treningsbenk, er dette viktig del stedet å begynne. Med den riktige materialer, grunnleggende montering ferdigheter og de riktige verktøyene, kan du lage din egen treningsbenk for så lite som 20 dollar. Samle dine verktøy og materialer

Selv om det er mulig å lage din egen treningsbenk fra metall, kan det bli for komplisert og dyrt for den gjennomsnittlige person. En av tre treningsbenk kan gi samme stabilitet, så det er det foretrukne materialet. Gå til en trelast forsyning butikk nær deg. Velg lav-kost, uferdige tre og skjær den har på området til følgende spesifikasjoner: en

Syv 2-by-4-tommers plater kuttet til 12 inches i lengde. Disse skal tjene som fire ben og tre bærebjelker.

To 2-av-6-tommers plater skåret i henhold til høyden av brukeren vekt-benken. Bestemme disse bord lengder ved å måle fra baken til toppen av hodet, deretter legge tre inches.

Leie eller låne en drill til bruk under montering. Også får 24 gips skruer ikke lenger enn tre inches.
Monter Vekt Bench

Lay to lange 2-av-6 styrene ved siden av hverandre på et solid overflate med 6-tommers side flatt på gulvet eller bordet. Fest et av de 2-av-fire plater i midten av de lengre plater. Det bør være vinkelrett på de lengre plater for å tjene som støtte. Fest fire 2-av-fire plater til alle fire ender av de lengre plater for å tjene som benk ben. Pass på å bruke to gips skruer for hver av de syv 2-by-4 plater på hvert punkt de er koblet til en annen trestykke.
Andre hensyn

To andre ting som bør tas i betraktning er komfort og attraktivitet. Det kan være lurt å legge puter på benken hvis du synes det er ubehagelig. Også, siden tre er uferdig, kan det være lurt å vurdere en flekk å gi den et mer ferdig utseende.