Elastiske motstand band og frie vekter er to vanlige typer treningsutstyr . Begge typer utstyr har fordeler og ulemper . Funksjon

Frie vekter gir motstand gjennom tyngdekraften på en tung fysisk substans , som for eksempel jern. Motstand band bruker spenning og tøyning . Er
bærbarhet

Resistance band mye mer portabel enn frivekter , siden de er fleksible og mye lettere. En motstand bandet stand til å produsere 50 pounds av motstand kan veie bare en halv kilo .

Cost

Resistance band vanligvis koster mindre enn frie vekter og gi lik nivåer av motstand .
holdbarhet

Frie vekter er holdbare og kan vare livet ut hvis det behandles ordentlig . Motstand band kan slites ut og er utsatt for piercing og skader fra friksjon .
Hensyn

Frie vekter gir et konstant nivå av motstand til enhver tid. Band gir mer motstand jo lenger de er strukket .