En ellipsetrener er en fitness maskin som brukes til å simulere gå eller løpe på plass. I stedet for å bruke en roterende rem som en tredemølle gjør, har en elliptisk pedaler som beveger seg med føttene for å minimere innvirkningen på anklene, knær, hofter og rygg. Maskinen har også flytting barer for hendene slik at du kan trene overkroppen på samme tid. Når du velger en elliptisk, bør du vurdere din skrittlengde, din bruk av elliptiske, kvaliteten på elliptiske og kostnadene. Instruksjoner
en

Mål skrittlengden. Ulike elliptiske trenere har ulike skride lengder, så du bør kjøpe en med en skrittlengde som stemmer overens med ditt. For å måle skritt, dekker en kjent distanse i et tempo som ligner på det du har tenkt å gjøre på elliptiske. For eksempel, hvis du planlegger å gå på elliptiske, måle walking skride. Gå en runde på en standard spor og telle dine skritt. Dele 15748 (antall inches i 400 meter) med antall fremskritt for å finne din skrittlengde.
2

Velg en elliptisk som matcher dine skrittlengden behov. Hvis du skal kjøre og gå på elliptiske, eller hvis flere personer skal bruke elliptiske, vurdere å kjøpe en elliptisk som lar deg justere steglengde.
3

Undersøk skråning og programmer. Mange elliptiske maskiner lar deg justere stigningen til å jobbe ulike muskelgrupper. Også se på programmene som tilbys av elliptiske. Programmer er treningsøktene som er angitt på maskinen, slik at de kan gjøre annerledes treningsøkter for å unngå monotoni og inkluderer pulstreningsøkter og hill treningsøktene, hvor stigningen justerer på forhåndsbestemte intervaller.
4

Bestem motstand elliptiske. Elliptiske trenere kan enten bruke magnetiske motstander eller virvelstrøm motstander, som er mer holdbare, men også dyrere. Prøv ut elliptiske å sørge for at pedalene beveger seg jevnt, både når du kjører forover og i revers.
5

Bestem riktig elliptisk for budsjettet. Elliptiske trenere kan koste mer enn $ 1500, men billigere modeller kan kjøpes for mindre enn 500 dollar. Ettersom prisen øker, vil kvaliteten på maskinen så vel som kvaliteten på garantien også øke. Hvis du har en lengre skrittlengde, eller ønsker å være i stand til å justere din skrittlengde, elliptiske vil bli dyrere.