elliptiske maskiner er lik tredemøller i at de er laget for å hjelpe deg å kjøre i stedet for å forbedre din kondisjon. I motsetning til en tredemølle, føttene forbli på pedalene hele tiden mens du er på elliptiske, noe som minimerer effekten på ledd og rygg. Elliptiske maskiner tilbyr også fordelen av å la deg jobbe forskjellige muskelgrupper ved å gå bakover samt fremover. Instruksjoner
en

Sjekk maskinen skrittlengde mot din egen skrittlengde. For å måle din skrittlengde, gå en kjent avstand på minst 50 meter, med en komfortabel skrittlengde for deg. Ikke prøv å ta ekstra lang eller veldig kort fremskritt. Hvis du ikke ønsker å måle avstanden, kan du bruke et spor på en videregående skole. Gå 100 meter, som er lengden på straks og er lik ca 328 meter, og telle dine skritt. For å finne ut hvor mange inches hvert skritt er, dele antall skritt du tok av avstanden. For eksempel, hvis du tar 246 skritt for å dekke 328 meter, er skrittlengde 16 inches. Noen elliptiske maskiner har justerbare skride lengder. Hvis din skrittlengde er lengre enn maskinens, vil dine bevegelser føles innsnevret og hakkete.
2

Bestem type motstand elliptiske maskin tilbud. Mens magnetisk motstand fungerer godt, vil en virvelstrøm bremsesystem vare lenger fordi den har ingen bevegelige deler. Sørg for å teste ut den elliptiske å kontrollere at den går jevnt når du går forover og bakover.
3

Bestem hvilke funksjoner som er viktige for deg. Vanlige funksjoner inkluderer treningsprogrammer, pulsmåling, og justerbar stigning rekkevidde. Hvis du planlegger å bruke elliptiske på regelmessig basis, kan det være lurt å sørge for at den elliptiske har en rekke ulike program alternativer, slik at du ikke blir lei av de samme rutinene. Eksempler på treningsprogrammer inkluderer hill treningsøktene, der maskinen endrer stigningen på elliptiske under treningen, intervall økter, der maskinen forteller deg når du skal gå raskere og når man skal ta det lettere under treningen, og motstand trening, der maskinen automatisk justerer hvor hardt du må jobbe for å flytte bena.
4

sammenligne kostnader. En god kvalitet elliptisk maskin vil vanligvis koster mellom $ 500 og $ 1500. De dyrere modellene har en virvelstrøm bremsesystem, og billigere modeller har magnetiske motstander. Dyrere modellene vanligvis er mer holdbare og har en lengre garanti. Noen elliptiske maskiner som koster $ 700 eller mer har en livstidsgaranti. I tillegg ellipticals med lengre steg lengder vanligvis koster mer penger.