Enten du sette opp et hjem gym eller et offentlig anlegg, innkjøp av høy kvalitet treningsutstyr er en god start. Men hvis utstyret ikke er ordnet på riktig måte, kan bruke det være utfordrende eller farlig. Å ordne utstyret riktig, må du følge nøye med på trafikken flyter, avstand, plassering og utstyr organisasjon. Du trenger
Frie vekter (vektstenger, manualer osv.)
disker (dumbbell racks, knebøy racks)
Resistance trening maskiner
Aerobic maskiner
Mats for stretching og calisthenics

Vis flere instruksjoner
en

Place utstyr som krever spotters vekk fra dører, speil og vinduer. Dette hindrer ulykker, inkludert kollisjoner.
2

Place de høyeste deler av utstyret mot veggene. Dette inkluderer strøm racks og knebøy racks. For ekstra sikkerhet, bør du vurdere å bolte utstyr til vegger eller gulv hvis mulig.
3

Plasser styrketrening maskiner slik at de rettet mot store muskelgrupper skulle brukes først, etterfulgt av de målretting små muskelgrupper.
4

Plasser aerobic maskiner som er lavt til bakken (som sykler og roere) foran høyere aerobic maskiner (slik som ellipticals, trapp klatrere og tredemøller). Dette gir alle en sjanse til å se hva som skjer rundt dem.
5

Du ønsker kanskje å lage et eget rom for gruppetrening klasser. Et eget område med matter bør utpekes for stretching og calisthenics.