En elliptisk øvelse maskin tilbyr deg den kvaliteten aerob trening du kan få fra en tredemølle mens hindre stress eller press på knærne ved å holde føttene i ro på pedalene. Selv om du kan gå til et treningsstudio for å bruke en elliptisk øvelse maskin, kan du også kjøpe en for hjemmebruk, for det er mange merker og modeller, med en rekke funksjoner og et bredt spekter av priser. Instruksjoner
en

Se om elliptiske utøve maskinen har en motstand meter og justering. Disse lar deg gjøre det vanskeligere for bena å trykke ned på maskinen, noe som får kroppen til å jobbe hardere og forbrenne mer kalorier.
2

Se om maskinen har en høyde kontroll. Heve høyden tvinger knærne å gå høyere med hvert trinn, som om du går eller løper på trinn eller opp en bakke. Jo høyere høyde, jo hardere du bruker leggmusklene og jo flere kalorier forbrenner du.
3

Se etter en kontroll pad på forsiden av elliptisk maskin. Rimeligere, bare-bones maskinene ikke har en, men kontrollpaneler kan vise hvor mye kalorier du har forbrent, hvor lenge du har trent, distanse og hjertefrekvens.
4

Se å se om det er en pedal-propelled fan. Noen elliptiske utøve maskiner har en liten vifte i bunnen av maskinen; jo raskere du beveger på elliptiske, jo raskere roterer, kjøling du litt
5

Bestem hvor mye penger du vil bruke. å bruke. Jo færre funksjoner på elliptiske utøve maskinen, vil den lavere prisen bli. De fleste bare-bones maskin koster ca $ 100, mens de høyere-end elliptiske utøve maskiner kan koste opp $ 1000 eller mer.