Helkroppsvibrasjon er en metode for å miste vekt og holde seg i form. Med hele kroppen trening, må du stå eller sitte på en vibrerende plattform. Vibrasjonene tvinge musklene til kontrakt, slik at du kan brenne noen kalorier. Advarsel
p Hvis du har ryggsmerter, ikke forsøk å bruke en hel kropp vibrator for å unngå ytterligere skade. Det er best å konsultere legen din før du begynner på et treningsprogram.
Bone Mineral Density

Ifølge Mayo Clinic, øker hele kroppen vibrasjon trening bentetthet hos postmenopausale kvinner.
Fordeler

The Mayo Clinic rapporterer at eldre voksne som har slitasjegikt har sett forbedret muskelstyrke. I tillegg har eldre kvinner som har brukt hele kroppen vibrasjon teknikk hadde bedre balanse.
Diet
Frukt og grønnsaker

Mens hele kroppen vibrasjon trening kan hjelpe på noen måter , bør en diett rik på frukt og grønnsaker være en del av den samlede planen hvis du prøver å gå ned i vekt.
Trening

Sammen med hele kroppen vibrasjonstrening, en godt treningsprogram med styrke og aerobic øvelser bør inngå i din daglige diett.