Upright sykler har eksistert i flere tiår, og tilbakelent sykler vokser i popularitet i treningsstudioer og andre treningsfasiliteter. Hvis anlegget har begge deler, har et valg som skal gjøres om hvilken du vil bruke. Mengden kalorier brent på maskinen kan gjøre hele forskjellen i dette valget.
du er klar til å bli med sykling mengden, men hvilken sykkel vil brenne mer kalorier for deg?
Design

Oppreist sykler plassere rytteren i en posisjon som er relativt vinkelrett med gulvet eller bakken. Høyden av setet betyr at pedalene er nesten alltid rett under setet, noe som tvinger rytteren sitter vertikalt. Til sammenligning kan rytterne lene deg tilbake på en tilbakelent sykkel, slik at de er i en posisjon som er mer parallelt med gulvet eller bakken. Setehøyden er lav og pedalene er flyttet frem, noe som betyr at rytteren er mer vannrett mens du er på sykkelen.

Kroppsstilling

Riders er i svært ulike posisjoner på oppreist sykler og tilbakelent sykler. På tilbakelent sykkel, kan liggestilling bistå i retur blod til hjertet, og dermed redusere hjerte arbeidsmengde og antall forbrente kalorier. Men har i henhold til helse og fitness ekspert Martica Heaner, ulike studier som har undersøkt dette fenomenet produsert forskjellige resultater, så om mengden kalorier forbrent er høyere på den ene sykkelen enn den andre er usikker.

Hearner forklarte at en 1989 Journal of Medicine i sport og trening studie konkluderte med at hjertefrekvensen på tilbakelent sykler var lavere i moderat intensitet tempo. En 2005 studie viste imidlertid var det ingen forskjell i hjertefrekvens på toppen av en lav intensitet tempo, og at tilbakelent sykler produsert raskere hjerterytme med svært lav intensitet tempo.
Vekt

Ifølge data fra National Institutes of Health (NIH) og rapportert av St. Francis Hospital, tynnere folk brenner færre kalorier enn tunge folk når du trener, trolig på grunn av mengden av vev blir flyttet og enkel respiratoriske funksjoner. Ta disse dataene i betraktning, hvis en tynn person og en tung person velge samme sykkel type, uavhengig av om typen som er valgt er tilbakelent eller oppreist, så tung person vil brenne mest kalorier.
balansere

Når en person balanserer på en sykkel, muskler hele tiden er engasjert for å holde kroppen i oppreist stilling. Desto vanskeligere er det å balansere, jo mer disse musklene må jobbe og jo flere kalorier blir brent. Liggestilling gjør balansere lettere på en tilbakelent. Dette betyr at på en tilbakelent, kan ikke kroppen forbrenne like mange kalorier i et forsøk på å holde seg oppreist.
Hensyn

Sykkeling, uavhengig av om det er gjort på en tilbakelent eller en oppreist sykkel, vil brenne kalorier. Faktisk kan over 1000 kalorier bli brent av sykling fort for en time. De reelle hensyn når du velger mellom en tilbakelent og en oppreist dermed ende opp med å være på områdene sikkerhet og komfort. Personer med stive ledd og dårlig balanse kan finne tilbakelent sykler bedre, mens de som liker å bevege seg rundt på sine sykler, og som ikke har noen reelle helsemessige problemer kan gjerne oppreist.