Den primære argument laget for å bruke en tredemølle på en en-eller to-prosent stigning er å kompensere for manglende luftmotstanden mens du kjører på tredemøller. For langsommere løpere, derimot, er luftmotstanden ikke en stor faktor, og det vil ikke være mye forskjell for dem mellom løping på tredemølle uten stigning og kjører utendørs.
Økt Cardio
Stille inn tredemøllen på en lav stigning gjør du jobbe hardere, som lar deg øke pulsen din uten å måtte jogge på en raskere hastighet. Dette kan være fordelaktig hvis du fortsatt bli vant til tredemølle kjører, eller hvis du er sykepleier en skade og ikke ønsker å kjøre på en energisk tempo.
Hill Training
Utnytte skråning funksjon på en tredemølle er en god måte å simulere hill kjører som kan bidra til å bygge muskler makt --- særlig i de øvre leggmusklene --- uten å måtte bekymre deg for å gå på uregelmessig terreng utenfor.
Varierende Incline
En ulempe med å bruke skråning på en tredemølle for å simulere virkelige hills er at en knapp må trykkes for å endre stigningen, det er vanskelig å endre stigning i en måte at riktig simulerer gradvise endringer i høyde med erfaring i utendørs kjører.
Hensyn
Kjører opp bakker krever forskjellige biomekanikk enn å kjøre på flat mark. Hvis du ikke variere din trening rutine og bruke bakken funksjonen for mye, kan du bygge i ubalanser som vil påvirke din hastighet og kroppen mekanikk når du kjører på flat mark. Det kan være bedre å bruke en av dine tredemølle forhåndsinnstilte bakkeprogrammer, som vil variere størrelsen og hyppigheten av åsene for deg.