Badstuer blir ofte brukt til å svette ut ekstra pounds og giftstoffer og forbedre blodsirkulasjonen. Hvis du ikke har tilgang til badstue, kan du varme opp treningen ved å bære en dress laget av et materiale som ikke puster, slik som nylon eller vinyl, for å få en lignende effekt. Eller hoppe over treningen helt og nyte foryngende følelse du får med en badstue dress, uten innsats eller badstue. Keep it Simple

Bruk tettsittende undertøy som ikke vil legge ekstra bulk eller kommer i veien. Hvis tanken på din svette-dekket svettedrakt å være i direkte kontakt med huden din ikke bry deg, velger ingen undertøy. Hold drakten ren og dusj når du er ferdig.
For optimal komfort

De fleste brukere vil foretrekke å ha noen lette klær under drakten sin. Det er to gode grunner til dette: det vil holde drakten vekk fra huden, og det vil også absorbere noe av svette. Dette vil bidra til å holde huden din fra å bli for våt. T-skjorter, tynne pyjamas og andre lys, vil komfortable plagg fungere godt. Unngå alt for varm eller klumpete, slik at du kan bevege seg fritt og ikke bli overopphetet like lett.
Svette det ut
p Hvis du bare ønsker å svette som mye som mulig, lag tykke, varme klær i henhold badstuen din dress til amp økten opp. Joggebukse og gensere eller lange underbukser vil legge til varmen av drakten og øke beløpet du vil svette. Dette bør gjøres med forsiktighet, da det er mulig å overopphetes eller blir dehydrert når iført en badstue dress, og ekstra klær vil bare øke denne risikoen.

Å bekjempe dehydrering, drikke rikelig med vann i løpet av økten (nippe fra en vannflaske hvert femte minutt) og ta av drakten hvis du begynner å føle deg svimmel eller svak. Hvis du slutter å svette, er du i en mer alvorlig stadium av dehydrering og er i fare for heteslag.