Kjøp tredemølle fra en pålitelig forhandler, butikk eller produsent. Pass på at hvis du trenger hjelp med tredemølle, vil du være i stand til å ringe og har svar på spørsmålene dine. Selv om en tredemølle virker enkelt nok å bruke, kan du har spørsmål om noen av de avanserte funksjonene, eller du må kanskje få en del skiftes ut.
Egenskaper
p Som en nybegynner, vil du ikke bruke mange av de mer avanserte funksjonene som de dyrere tredemøller tilbyr. Imidlertid vil det komme en tid at du vil gå videre til disse nivåene, og hvis du ikke har en tredemølle med funksjoner, for eksempel stigninger for klatring, må du kanskje kjøpe en annen tredemølle for å avansere i treningen din, og dette vil være ekstra penger brukt. Det er ofte bedre å kjøpe tredemølle med mer avanserte funksjoner i begynnelsen. Men hvis du kjøper en mer avansert tredemølle og deretter forlate treningen, brukte du mer enn du trengte til. Veie disse faktorene for å bestemme hva som er best for deg.
Workout
Når du først bruke en tredemølle, begynne langsomt. Sørg for at du vet hvordan tredemølle driver og sikker måte å få av og på tredemølle. Begynn med tredemølle i tregeste posisjon og gå en stund for å få følelsen av tredemøllen. Det kan overraske deg, siden det ikke er helt det samme som naturlig gange, så bruke litt tid på å bli kjent med dette føles.
Når du er klar, langsomt øke hastigheten på tredemøllen før du går komfortabelt. Gå i ca 10 til 15 minutter, og deretter ta en pause slik at du ikke overdriv det først. Hver dag, eller annenhver dag, legger fem minutter til treningen. Vær oppmerksom på hvordan kroppen føles når du legger mer tid til treningen.
P Som du blir vant til treningen, kan du prøve noen av de andre funksjonene på tredemøllen. Skråning det litt slik at du simulere vandre oppoverbakke. Først bare gå oppoverbakke i fem minutter og deretter gradvis bringe tredemøllen tilbake ned til nivå. Øke tiden og hvor bratt skråning gradvis hver dag eller annenhver dag.
Før du begynner din nye tredemølle rutine, ikke glem å fortelle helsepersonell om din nye diett. Mesteparten av tiden, vil helsepersonell applaudere din innsats.