Hjem treningssentre kan være en billig investering for fitness tenkende folk som ønsker kvalitet treningsøktene uten å måtte betale dyre månedlige kontingent. Mange biter av treningsutstyr kan gjøres hjemme med en liten know-how, da kombinert med litt enkel og rimelig butikk-kjøpte stykker for å fullføre oppsettet. Vekter og pull-up barer er enkle prosjekter for å løse styrken komponent i mange hjem treningsøktene, og for de som er interessert i å legge agility ferdigheter til sine rutiner, en agility stigen og et sett med trinn hekk kan gi en god løsning. Du trenger
20 meter av stoff trim eller liten nylon ledningen
Kniv eller skjærende verktøy
Utendørs lerret tråd
Målestokk eller målebånd
Permanent markør
Athletic tape (valgfritt)
10-fots stykke 1-tommers PVC Pipe
To 7-fots stykker av en-tommers PVC Pipe
PVC så
20 PVC Albuene, 90 graders vinkler
20 PVC T ledd
40 PVC End Caps
Vis flere instruksjoner
en

Mål og kutte to 15-fots lengder av ledning eller trimme å danne sidene av stigen. Legger dem på gulvet, parallelt med hverandre, om en fot eller så fra hverandre. Hvis ønskelig, pakk endene av sidelengdene i atletisk tape for å holde dem fra slitasje eller unraveling.Measure de resterende ledningen eller trimme i 36-tommers lengder og kuttet. Sett til side. Utgjøre ca 17 inches fra bunnen og toppen av hver 15-fots side lengde og merket med markør. Dette er de "åpne bokser" ved begynnelsen og slutten av stigen.
2

Lay hver 36-tommers stripe vinkelrett på 15-fots lengder, som starter på 17-tommers mark og jobbe deg helt opp, legge strimler på hver 17-tommers tilveksten. Pakk hvert krysningspunkt av de 36-tommers biter til 15-fots lengder med ca 15 til 20 inches av lerretet tråden, innpakning i en over /under åttetall bevegelse for å danne et solid felles.

3

for trinnet hekk, måle og kutte stort stykke PVC i 10 12-tommers seksjoner. Sett til side. Mål og kutte 7-fots PVC rør inn 20 4-tommers seksjoner. Sett til side. Mål og kutte de resterende 7-fots stykke inn i følgende trinn:. To 12-tommers seksjoner, to 10-tommers, to 8-tommers, to 6-tommers, og to 4-tommers seksjoner
4

Fest et albueleddet til den ende av hver av de opprinnelige 10 12-inch seksjoner. Dele variert størrelse stykker av parene i henhold til deres lengder. Sett hver 12-tommers stykke inn i et stykke med albuen leddene. Fortsett å feste 10 -, 8 -, 6 -, og 4-tommers parvis inn i de gjenværende 12-tommers albue stykker. Fest en T joint på bunnen av de sammenkoblede seksjoner. Sett en fire tommers stykke inn i hvert av hullene på T leddene. Avslutt med å feste endestykkene på begge endene av 4 -. Tommers seksjoner
5

Den gamle metoden med å bruke dekk for foten hastighet øvelser er fortsatt i bruk. Linje dekkene helt inntil hverandre i en rett linje, og etterpå dekkene kan være pent stablet for enkel lagring.