The tredemølle maskin er egentlig en motorisert flat belte som holder seg i bevegelse mens brukeren kjører på toppen av det. Gitt hastigheten på beltet og minimal kontakt med brukeren, holder beltet beveger seg når brukeren går eller kjører på plass.
Elliptisk maskin er utformet basert på modellen av sykkelen, med bena syklet mens legemet står opp og på plass. Foten Putene er forbundet med en sirkulær gearsystem for synkron bevegelse (en fot går ned, mens den andre går opp). I tillegg mange ellipticals har håndtak som beveger seg framover og bakover i tid med beinet bevegelser.
Fellestrekk av funksjon
Begge maskinene er bygget for å trene kroppen din og øke din hjerterytme på en vedvarende måte. Begge gir elektroniske statistikk og målinger av ytelse sporing. Begge er sterkt anbefalt for stasjonær trene når du ikke kan utføre de samme øvelsene utenfor. Endelig er begge maskinene brukt mye av amatører og profesjonelle utøvere utenfor deres normale treningsøkter.
Forskjellene i resultater
Den første store forskjellen mellom en tredemølle og en elliptisk er innvirkning. Den elliptiske har minimal gjentatt kontakt med bakken via kroppsvekt. Brukerens muskler og ledd utøves uten straffe aspekt av kontakt og plutselig vektfordeling som oppstår med å kjøre. Moderne tredemøller er konstruert med støtdempere for å redusere virkningen som ville oppstå på fortau, men det er fortsatt pounding på kroppen.
Men for løpere i særdeleshet, produserer tredemølle bedre resultater. Den condition og muskeltrening gitt ved å kjøre vil aldri bli matchet av en elliptisk design, uavhengig av nivået på motstanden. Trene kroppen til å tåle lange perioder med konsekvent kjører hastighet kommer bare med praksis. Tredemølle utmerker seg i dette aspektet.
På den kardiovaskulære side, vinner elliptiske ut. Dette skyldes det faktum at elliptiske designen har ikke bare bena som i tredemølle kjører, men også armene (og i noen dyre design hofter og midje). Med armene og foten pads som arbeider i synkron bevegelse i sykluser, kan hele kroppen bli jobbet produsere mer kalori-brenning og muskel bruk. Ergo, som en samlet øvelse effektivitet, har elliptiske bedre resultater. Denne faktoren gir seg godt til de som leter etter vekttap og fett-brenning utstyr.
Bakover Thing
Begge maskinene kan gi variasjon, avhengig av modellen som er valgt. Selvfølgelig, dyrere modellene kommer med flere funksjoner. Men standarden endrer inkludere flere program mosjon mønstre, stigning funksjoner og justerbare hastigheter på tredemøller og økt motstand og valg av hele kroppen eller bare ben trener på ellipticals.
Når det er sagt, løping bakover på en tredemølle vil trolig få deg vondt. Mest tredemølle designere er ikke interessert i forbrukerelektronikk søksmål, slik at de ikke tilbyr muligheten. Men ellipticals fungere uansett, fremover eller bakover. Bortsett fra å se dum, hvorfor ville noen ønsker denne funksjonen? Fordi treningen endres betydelig. Går bakover tvinger kroppen til å arbeide musklene annerledes, i mange tilfeller områder som bare brukes i overraskelse, en ulykke eller en rask bevegelse for å komme seg. På grunn av mindre bruk, disse muskel konfigurasjoner er mer utsatt for skader og belastninger. Korsryggen, blir hamstring og kalv muskler spesielt forbedret ved baklengs bevegelse på ellipticals.
Konklusjon
p Hvis du ikke er en profesjonell idrettsutøver betalt for å fysisk utføre, er det en tosk ærend for å bli for fanget opp i hvilken øvelse maskin er bedre. Tredemøller og ellipticals begge har betydelige utbytte av treningen hvis de brukes riktig og konsekvent. Bare forlate den i garasjen under en presenning teller ikke. Avhengig av dine mål, kroppen din tilstand og hvor mye effekt du kan tåle, bør du velge den maskinen som er best for deg og din livsstil. Så du vil nyte det og bruke det regelmessig.