Trene på en trampoline er en lav-effekt trening som legger mye mindre stress på leddene enn jogging, løping eller gåing. Det er bærbart og praktisk å sette opp en mini trampoline i ditt hjem, bakgård, garasje eller på kontoret. Dårlig vær trenger ikke forstyrre treningen.
Lymfatiske Fordeler
Et sunt lymfesystemet er viktig for transport av næringsstoffer til cellene og pumpe blod fra hjertet til kroppen sin organer. Ved å trene på en mini trampoline, øker du blodsirkulasjonen og forbedre sirkulasjonen av væsker, og dermed bidra til å eliminere kroppens avfallsstoffer og giftstoffer. De viktigste lymfeårer bære essensielle væsker opp og ned ben, armer og overkropp. Den vertikale bevegelsen av å jobbe ute på mini trampoline forbedrer funksjonen av lymfe væske som pumpes gjennom kroppen. |
Flere helsemessige fordeler
Rebounding assists i vekttap ved å øke stoffskiftet og tillater kroppen å forbrenne flere kalorier. Det hjelper også forebygge hjerte-og karsykdommer ved å senke blodtrykket og farlige kolesterolet, samt redusere stress. Rebounding også styrker og toner musklene, og gir kroppen din med energi til å bekjempe tretthet og depresjon.
Typer
Mini trampoliner er ca 3 meter i diameter og 9 inches høy . De kan variere i pris fra $ 50 til $ 250. Noen modeller av mini trampoline brette opp lett og passer inn i en pose for enkel transport. På grunn av sin størrelse, kan du enkelt lagret dem i et skap eller under sengen.
Hensyn
Før du begynner å trene på mini trampoline, gjør en kort oppvarmingstid -up, spesielt hvis du er en nybegynner. Bruk atletisk joggesko eller rebound barbeint. Hvis du velger å gå uten sko, vær forsiktig så du ikke skader føttene når du sprette. Start sakte, gjør bare 10 minutter per dag og gradvis øke treningstiden som du blir mer komfortabel med utstyret.