En tilbakelent sykkel kommer vanligvis med en polstret bøttesete og en stol tilbake som støtter korsryggen. Den sjenerøse sete størrelse er spesielt gunstig for stor-frame personer eller for de som er overvektige og bare begynner en øvelse programmet. På en oppreist sykkel, uansett hvor godt polstret setet, er vekten kanaliseres ned til et lite område av kroppen din.
Fordeler
Du kan få en god kardiovaskulær trening fra begge modeller, og begge typer kan kjøpes allerede utstyrt med programmer som gir varierende vanskelighetsgrad. Når du tråkker i tilbakelent stilling, vil du involvere dine gluteus muskler, for å gjøre det samme med en oppreist, ville du må hoppe fra setet, mye som du ville gjort på en utendørs sykkel. Komforten av den liggende kan tillate deg å pedal lenger, men du mest sannsynlig vil få en mer intens trening på en oppreist, fordi du vil kjøre hardere inn pedalen med hvert strøk. En dual-action kommer oppreist utstyrt med bevegelige håndtak som gjør at du kan få en øvre body workout mens du rir. Det er lett å få en øvre body workout på med en tilbakelent, også. Kjørestillingen er så balansert, kan du enkelt bruke manualer til å jobbe i biceps curls, overhead presser og arm utvidelser som du rir. Mange utøve sykler er utstyrt med kalori tellere, men som en generell regel, vil du brenne 275-300 kalorier i løpet av en 30-minutters øvelse sykkel trening.
Footprint
En tilbakelent sykkel tar mer plass enn en oppreist. Forskjellen varierer fra modell til modell, men som en generell regel vil en tilbakelent må opp 20 til 25 prosent mer plass. For eksempel, for sammenlignbare Lifecycle merkevare maskiner, er det tilbakelent dimensjoner (i inches) 26-by-54 og rettskaffen er 24-by-48. Som kan gjøre en forskjell hvis du har tenkt å bruke sykkelen i en leilighet eller deler av garasjen eller kjelleren. I tillegg kan noen søyler være kollapset og lagres når den ikke er i bruk.
Brukervennlighet
Noen fitness eksperter mener en tilbakelent er altfor lett å bruke og fører til lackadaisical treningsøkter. Imidlertid kan en tilbakelent utstyrt med programmer overvinne dette. Fordi du støtter vekten med hendene og håndleddene på en oppreist, lange treningsøkter kan føre til nummen eller kriblende fingre. Du vil ikke få det med en tilbakelent. I tillegg er abdominal puste lettere på en tilbakelent fordi du vil sitte med bedre holdning, ikke bøyd over som du er på en oppreist.
Cost forskjell
p Det er et bredt prisklasse for begge typer, men oppreist modeller vanligvis har færre deler på rammen og har en tendens til å koste mindre enn en sammenlignbare utstyrt tilbakelent sykkel.
Entertainment Factor
Innendørs syklet kan bli gamle fort. Begge modellene lar deg lytte til musikk mens du trener, selvfølgelig, og du kan se TV-programmer eller DVDer. Stolen-baksetet på en tilbakelent lar deg holde nakken i en mer behagelig stilling, og som gjør TV titting enklere enn på en oppreist. I tillegg kan du lese en bok eller et magasin på en tilbakelent, det er virkelig hardt på en oppreist. I tillegg vil du dryppe svette over sidene.
Bottom Line
p Hvis du allerede er i veldig bra form, eller du ønsker å flytte din sykkel-riding lidenskap innendørs for vinteren, er en oppreist sykkel for deg. Hvis du har problemer med ryggen, har du ikke trent mye eller er du bare ute etter å brenne noen kalorier og får hjertet til å pumpe litt, er en tilbakelent mye mer behagelig, som betyr at du vil være mer sannsynlig å finne et treningsprogram du kan vedlikeholde.