| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Instruksjoner for en Jump kong Trampoline

    Riktig og sikker bruk av en trampoline er en stor fitness verktøy, som det øker hjertefrekvens, benytter flere muskelgrupper og gir aerob trening. En trampoline skal inspiseres av jumperen før hver økt for å se etter ødelagte fjærer, mangler ramme pads, en bøyd ramme eller en revet matte. Trampoline Sikkerhet

    Frame pads og sikkerhetsnett er anbefalt tillegg på Jump kong trampoline. Elektrodene er festet på toppen av fjærene for å beskytte hoppere fra landing direkte på dem. En sikkerhetsnett omslutter trampoline og holder hoppere fra flyr ut på bakken. Bare én person om gangen bør hoppe til bedre opprettholde kontroll for å hoppe høyde og unngå kollisjoner. Trampolinen bør ikke brukes hvis det har noen slitte, manglende eller defekte deler. Hoppere bør bruke en liten stige for tilgang og bli utdannet om trampoline sikkerhet og fullt overvåket når du prøver nye trekk. Trampoliner bør ikke brukes under påvirkning av narkotika eller alkohol, og små barn ikke skal ha tilgang til trampoline mens uten tilsyn.
    Trampoline Assembly

    Legg ut alle delene i en sirkel. Fire blanke top rail brikkene skal alternere med de fire øverste skinnene som inneholder leg stikkontakter for å danne den ytterste kanten. Lå de åtte leg extensions ved siden av beinet stikkontakter. De fire ben baser (formet som Ws) skal vende utover, mot leg extensions.
    P Med en assistent, montere trampolinen sin base ved å feste leg extensions til stativet baser. Hold "W" baser vertikalt og fest de beste skinnene med uttak til toppen slutten av hver "W." Deretter setter de fire øverste skinnene i skinnen hullene.

    Brett ut matten inn i sentrum av trampolinen. Fest en fjær til "V" ring i matte og dra den over til et hull i overliggeren. Fest den andre enden. Gjør det samme på den motsatte ende av matten. Velg en "V" ring halvveis mellom den nylig festet fjærer og koble en annen våren der. Gjenta prosessen på motsatt side med en annen fjær. Fortsett å legge til kilder på denne måten til alle fjærene er festet. Vær forsiktig med fingrene i løpet av denne prosessen, som du enkelt kan knipe huden din i fjærene, særlig ettersom matten blir strammere.

    Fest stigen til trampoline.

    Trampoline Ferdigheter

    Grunnleggende hopping ferdigheter for Jump kongen er som følger

    Fundamental bounce:. Genseren forutsetter en stående posisjon i midten av matten. Han svinger armene frem og opp, holde føttene noen inches hverandre under hoppet. Han lander flatt på føttene

    Doggie fall:. Begynn med en Fundametal Bounce. Se ned og tar sikte på begge knærne og hendene på matten. Lande på matten med hendene og knærne. Sprette tilbake opp i stående stilling

    Seat fall:. Bounce oppover. Bøye beina i midjen og lande på matten med bena rett ut i sittende stilling. Legg hendene flatt på matten ved hoftene, og trykk ned for å få hjelp i å sprette opp igjen

    Svingbare Hofter:. Land i et sete dråpe posisjon. Sprette oppover, kaster armene opp og til siden, mens svinge hoftene i samme retning til å lande i et sete slipp på motsatt side av trampoline. Gjenta i motsatt retning.