Working ut er ofte forbundet med unge mennesker og idrettsutøvere, men seniorer over 65 år kan også ha stor nytte av å bo fysisk aktiv. Lav innvirkning øvelsen utstyr, som begrenser felles belastning og skade, kan hjelpe seniorer opprettholde hjerte helse, felles helse og fysisk styrke til å fortsette å leve selvstendige og produktive liv. Resistance Bands

Resistance band er fleksible strimler eller løkker av gummiaktig materiale som latex eller kirurgisk slangen. Motstand band er en utmerket form for trening utstyr for eldre voksne fordi motstanden levert av bandene er avledet fra spenninger skapt ved å strekke band, snarere enn vekten av bandene selv. Dette reduserer sjansen for skader, siden en droppet bandet ikke kan skade kroppen, selv om bandet snaps mot kroppen, er smerten årsaken vanligvis overfladisk, mens en jern vekt slående kroppen hardt kan forårsake blåmerker eller brudd bein. En annen fordel å motstand band er at de er billig og svært portabel, slik at de enkelt kan bæres i en pose og brakt på turer. Slik at kroppen til å gå en uke eller to uten trening vil oppmuntre forverret - mosjon band kan bidra til å forhindre overdreven gapene mellom treningsøktene
mosjonssykkel

Ergometersykler er en. stor lav effekt trening løsning. Løping er veldig hardt på knær, hofter og ankler, og selv gå kan være et problem for noen eldre voksne. Ergometersykler la musklene i bena til å engasjere seg uten å plassere mye stress på leddene, noe som kan gjøre det mulig seniorer å få lengre kardiovaskulær trening enn de ellers kunne. En annen fordel med øvelsen sykler er at de forlater hendene og overkroppen opptre fritt og uavhengig i bena - det er fullt mulig å lese, se på TV, eller til og med bruke en datamaskin mens du får en treningsøkt på en stillestående sykkel. Tilbakelent ergometersykler kan bli enda mer komfortabel, siden setene har en tendens til å fordele trykket over mer av kroppen.
Elliptiske maskiner

elliptiske maskiner er en annen type av stasjonær cardio maskin finnes i mange treningssentre. Elliptiske maskiner tillate brukere å stå oppreist og bevege føttene i en elliptisk bevegelse, som er en hybrid av sykling og løping. På samme deretter hånden kan brukes til å pumpe håndtak for å få systemet til å gå raskere. Fordelen med elliptisk maskiner er at de er nokså tett etterligne den type trening som man ville få fra å kjøre men involverer langt mindre felles påvirkning, ettersom frem aldri forlater foten plattformer av maskinen. Hvis pumping armen håndterer er ubehagelig, kan du bare bruke bena til å drive maskinen og ignorere armen håndtak.