Øke styrken og fleksibiliteten i midsection og hofter kan nytte kroppen på flere måter. The Cleveland Clinic sier at "Active, trening-orientert fysioterapi er hjørnesteinen i behandling for mennesker med kroniske ryggsmerter." Spine-health.com enig, "Tatt sammen, sterke" kjerne "muskler (mage, korsrygg muskler, hofter og gluteus) kan gi ryggsmerter lettelse fordi de gir sterk støtte for ryggen, holde den i innretting og tilrettelegging bevegelser." Idrettsutøvere bruker den romerske stol å realisere fysiske potensial. Mange bruker det til å bygge en mager, attraktiv kropp.
Vanskelighetsgrad
Uansett årsak til bruk, arbeider på riktig vanskelighetsgrad er viktig. En romersk lederens 45-graders trening vinkel passer nybegynnere til middels brukere, den 90-graders trening vinkel gir en middels til avansert nivå trening. Nøkkelen til effektiv kjerne styrke trening er riktig form. Forsøk på å jobbe på et nivå utover hva du er i stand til vil resultere i dårlige formen. Overbelastning en svekket ryggraden kan føre til alvorlige skader risiko.
Justerbare Stoler
Justerbare romerske Chairs har nylig blitt tilgjengelig på markedet. En justerbar Roman Chair tillater en individuell bruker til å tilpasse sin trening ettersom kroppen utvikler seg. Det kan også nytes av flere brukere på ulike fitness nivåer.
Flere fordeler
En justerbar stol kan ha flere fordeler når det kommer til komfort og brukervennlighet. Den Powertec 45 Dual-Hyperekstensjon modellen og BodyCraft 45-90 modell både skryte ikke bare justerbare vanskelighetsgrader, men hver kan tilpasses til størrelsen på brukeren.
Andre hensyn
Andre hensyn når du handler for en romersk Chair inkluderer holdbarhet, komfort, brukervennlighet, mål muskelgrupper og, selvfølgelig, budsjettet. Prisene på nye romerske Stoler varierer fra $ 175 til $ 425. De Powertec og BodyCraft modeller, for eksempel, på $ 299 og $ 249, henholdsvis, er middle-of-the-road i pris. Kjøpere kan være lurt å undersøke andre produsenter, inkludert Kettler, Yukon, Body Solid og Cap Barbell.