p Det er to hovedtyper av trening-ball stoler. Den første type har en øvelse ball festet til stolen som ikke kan fjernes. Den andre typen er en all-around trening-ball workout system fordi ballen kan fjernes for å gjøre gulvet oppgaver alene. Selvfølgelig kan du virkelig grov det og bare kjøpe en øvelse ball og sette den på gulvet for å sitte på. Som vil gi den maksimale mengden av motstand som du ikke bare har å holde deg på toppen av ballen du må holde ballen fra å rulle ut fra under deg.
Slik fungerer
Som du sitter, har kroppen din til å arbeide for å holde rulle av ballen. Dette gjør musklene du vanligvis ikke ville bruke bare å sitte arbeid og stram. Ansette små bevegelser side til side, sammen med frem og tilbake, gi ekstra fordeler. Hvis du sitter på treningsball av seg selv uten stolen rammen, vil det gi deg ytterligere utøve opsjoner ved at du kan flytte side til side eller framover og bakover. Å gjøre dette krever at du tak i ballen mens du holder balansen.
Hvor kjøpe
Stabilitet baller kan finnes på de fleste store sportsbutikker og trening eller sport hos din lokale varehus. Exercise ball stolene er fortsatt en spesialitet element som i stor grad er bare tilgjengelig på nettet.
Cost
Øvelsen ball er en relativt billig verktøy som treningsutstyr går. Den gjennomsnittlige kostnaden for en øvelse ball er mellom $ 10 og $ 20, avhengig av størrelse og merkenavn. Øvelsen ball stol er en mer kostbart utstyr, men også fungerer som en uvanlig, men attraktiv, møbel. Disse uvanlige stoler koster mellom $ 79 og $ 189.
Bilder Ekstraoppgaver
Du kan få ekstra utbytte av enten type øvelse ball stol ved å innlemme noen rutinemessige stabilitet-ball øvelser. Vri fra side til side samtidig opprettholde saldoen til spikke bort din waistline. Sitt rett mens du holder føttene flatt på bakken foran deg. Løft hver fot individuelt inntil beinet er rett ut foran deg og erstatte det. Alternative føtter.