The ThighMaster er en rimelig, bærbar toning enhet som gjør det mulig for øvre og nedre kroppen toning. Ikke bare for lårene, kan det også fast og tone baken, overarmer og mage. Før du begynner, sørg for å varme opp. Husk at hver repetisjon består av en sammentrekning og en utgivelse, og alltid bruke motstand på utgivelsen. Prøv å gjøre 20 til 30 minutter per dag på ThighMaster, alt på en gang eller bryte den opp i løpet av dagen. Kjøle seg ned ved å strekke hver muskel du jobbet. Innsiden av lårene

Sitt i en stol med føttene plassert sammen. Plasser ThighMaster mellom knærne med den gule hengselet peker nedover. Len deg forover og holde ThighMaster på plass, klem håndtakene sammen med din indre lårmusklene som du puster ut. Prøv å ikke bruke knærne. Pust inn og langsomt slipper til utgangsposisjonen.
Chest
p Med den gule hengslene vendt mot taket og håndtakene pekte ned, hvile albuene på håndtakene og plasser hendene nær den gule hengslene. Sakte presse albuene tett sammen og puster, med fokus på brystmusklene. Pust inn og gå sakte tilbake til startposisjon.
Triceps

Du kan jobbe triceps muskler ved å plassere ett håndtak av ThighMaster mot overkroppen din mens den andre Håndtaket er vinkelrett på kroppen din. Hvile underarmen på forlenget håndtak, men pass på armen er bøyd og ved din side. Hold den nederste håndtaket med den andre hånden trykker ned på den øverste håndtaket ved hjelp av triceps muskler. Hold albuene på sidene gjennom hele øvelsen. Sakte tilbake til startposisjon.
Mage

Liggende på gulvet med knærne bøyd, legger du ett håndtak av ThighMaster mellom lårene. Den gule hengslene bør pekte mot taket og den andre Håndtaket skal være foran deg. Du skal bruke magemusklene til å presse håndtaket mot knærne, holde det andre håndtaket mellom lårene. For å utføre flyttingen, ta tak i håndtaket og løft skuldrene å krølle overkroppen mot knærne som du puster ut, trykke korsryggen i gulvet og klemme magemusklene. Pust sakte som du tar med overkroppen ned igjen.