Mens de elliptiske styrker kroppen din til å utføre innen et fast utvalg av bevegelse, gjør at tredemølle deg frihet til å gå eller jogge på ferie, nærmere simulere de naturlige bevegelsesmønster går utendørs. Da det kan tidvis føre fra å bli tvunget til å vedta en repeterende bevegelser over og over (slitasjeskader), veier dette tungt i favør av tredemøllen
Elliptical Pro -. Mindre sjanse for imediate Injury Mens Ved hjelp
Selv en elliptisk kan resultere i en repeterende bruk skader over en lengre periode, er du generelt mindre sannsynlig å møte en plutselig skade hjelp av elliptiske enn du ville være på tredemølle. Du har sikkert hørt skrekkhistorier om noen som sklei og ble kastet bakover av av en tredemølle som beltet fortsatte å kjøre. Dette er ikke en bekymring for elliptiske brukere, som du er godt festet på plass og er propelling maskinen i kraft av din egen bevegelse
tredemølle Pro -. Flere Variasjon
En tredemølle gir en større grad av variasjon i forhold til en elliptisk. På en tredemølle, kan du utføre steady-state gange eller løping, intervall trening, og sprint, alle med flytende skråning nivåer, avhengig av hvor vanskelig du vil at treningen skal være. Som å holde en treningsøkt fersk er nummer én måte å opprettholde interessen for et program, er dette en stor fordel. Mens det er en rekke innstillinger på en elliptisk, de alle koke ned til å gjenta nøyaktig samme bevegelsen om og om igjen - en monotoni som kan føre til kjedsomhet og oppgivelse av planen
Elliptical Pro. - Upper Body Work
Noen elliptiske maskiner har håndtak for å arbeide overkroppen samtidig med din lavere. Hvis du har tilgang til en av disse, da har du en maskin som gir en bedre hele kroppen trening enn på tredemølle. Mens du får noen ekstra stimulering ved å svinge armene som du går eller løper på en tredemølle, som ikke sammenligne med de ekstra kalorier vil du forbrenne ved å måtte aktivt overvinne motstanden i elliptiske er håndtakene.
Hensyn
Samlet begge maskinene har sine fordeler og ulemper. Ideelt sett bør du ikke eschew en for den andre. Streber etter å innlemme både elliptiske og tredemølle i treningen plan, slik at du kan ta fordeler av de gode punkter for hver samtidig minimere effekten av sine negativer. En balansert tilnærming til det meste som er best, og denne situasjonen er absolutt ikke noe unntak. Men hvis en vinner måtte bli besluttet, ville trofeet gå på tredemølle med et hår, på grunn av sitt potensial variasjon og mer naturlig bevegelsesmønster.