Deler av en tredemølle inkluderer transportbåndet walking overflate, sidefelt og kontroller. Man får startet på en tredemølle å gå ut på tredemølle og skyve på bryteren. Holder på siden skinnene for balanse, gå i ditt vanlige måte mens transportbåndet beveger seg under føttene. Beltet begynner å bevege seg sakte, men når du er klar, kan hastigheten økes for en hardere treningsøkt.
Styrer
tredemølle kontrollene bestemmer bruken av tredemølle. De fleste tredemøller har en av /på bryter, knapper eller en knott for å øke eller redusere hastigheten, og en annen knapp for å gjøre tredemølle skråning. Bruk hastighetskontroll for å øke farten gradvis til du går eller jogger i det tempo du velger. Du kan også sette stigningen på høyden du velger å simulere gå opp en bakke.
Bruker
Tredemøller kan brukes for en lett spasertur ved å sette hastighetskontroll på laveste hastighet. Få en rask gange trening ved å øke hastigheten kontroll, jogge eller løpe ved å skru hastighetskontroll opp enda mer. Sørg for at du øker hastigheten sakte slik at du ikke mister balansen og faller. Bruk din tredemølle for klatring ved å sette skråning høyde til uansett vinkel du ønsker, er en skånsom klatre eller en bratt bare et spørsmål om å plassere skråning.
Fordelene
Tredemøller nytte for deg ved å tilby variert trening økter du kan gjøre hjemme eller på treningsstudio. I stedet for å kjøpe mange treningsapparater, kan du kjøpe bare denne ene og Amble, gå, jogge eller klatre. Tredemøller ikke tar opp mye plass og mange ganger opp når du ikke bruker dem til å spare gulvplass.
Warning
Fortell legen din at du begynner en tredemølle trening trening, spesielt hvis du lider av noen sykdom eller sykdom. Ikke rush til en avansert treningsøkt på tredemølle i stedet, ta det sakte og stødig. Advance fartsnivået hver noen dager eller når kroppen føles klar.