Ellipticals forårsaker ikke innvirkning på leddene som tredemøller gjøre. Ellipticals også la deg jobbe både den øvre og nedre delen av kroppen, i motsetning til en tredemølle. Med den ekstra fordelen av å jobbe øvre og nedre kroppen, forbrenner du mer kalorier.
Forbrenning
En 150-kilos kvinne som funker for én time ved en moderat intensitet vil forbrenne ca 464 kalorier. Hun kan øke denne hastigheten for brannskade ved å øke intensiteten, jo mer intense treningen, jo større antall kalorier brent. En 180-kilos mann som arbeider ut i samme stund på et moderat intensitet vil forbrenne ca 800 kalorier.
Høyde og vekt
Høyde og vekt er en faktor i kalorier brent i en time. Noen som er høy og veier litt mer vil brenne flere kalorier på en time enn en kortere person som veier mindre.
Intensitet og varighet
En 150-kilos kvinne kan brenne 550 kalorier på en time med høy intensitet. Det er nesten 100 flere kalorier enn den samme kvinnen på et moderat intensitet. Den 180-kilos mann vil brenne nær 200 kalorier mer på en høy intensitet enn den samme mannen på et moderat intensitet
Typer Ellipticals
Velg en elliptisk som gir ulike motstandsnivåer og lar deg skrive inn personlige data for å få en mest mulig nøyaktig avlesning av kalorier brent.