En mini stepper er en enhet som brukes til å hjelpe stramme og tone lår og setemuskler . Det er også en god form for fett -brenning cardio trening. The mini - stepper er et billig alternativ til gym medlemskap og også tillater en person å være i stand til å få en god treningsøkt fra personvernet hans eller hennes hjem . Work-out Tips

Når du bruker mini stepper sørg for at du holde knærne løs. Hvis knærne låse opp hver gang du rette beinet mens du trener , du setter en høy grad av innvirkning på leddene .

Sørg for at du har armene langs siden , og svinge dem som om du var jogging . Aldri lene seg frem når du bruker mini stepper .
P Hvis du er en nybegynner , må du begynne langsomt . Start ut ved å gjøre 10 - minutters intervaller og gradvis arbeide deg oppover. Målet ditt bør være å gjøre en 30 - minutters intervall i et jevnt tempo . Hvis du presser deg selv i starten , kan du ende opp med å skade deg selv .

Når du er stepping ned sørg for at du bruker baksiden av beina . Pass på at du legger press på hælen av foten i stedet for forsiden av foten din . Legger press på fremsiden av foten kan føre til såre firemannsrom neste dag .