Agility stiger er enkle, men likevel fantastisk, elementer som bidrar til å forbedre hastighet og smidighet ved å gi deg malen av boksene for å hoppe inn. Du kan forbedre hastighet og smidighet av vekslende retning av bevegelse, kroppens posisjon og fotspor. Gjør din egen agility stigen er enkel og kan spare deg for penger. Statisk Agility Ladder
p Hvis du gjør din trening på samme sted hver dag, kan du opprette en statisk agility stigen som ikke beveger seg eller flytte. Dette er trolig den enkleste form for å skape. Alt du trenger å gjøre er å trekke to linjer som er 15 meter lang og 18 inches hverandre. Linjene trenger å være parallelle med hverandre. Korsene bør være 15 til 20 inches fra hverandre, avhengig av hvor intenst du ønsker å gjøre treningen.

En bruk kritt for å tegne linjen eller maling det et sted hvor du er i stand til å holde en permanent agility stigen. Hvis du ønsker å bygge en agility stigen på sparket, bruke en melk kasse som en sjablong. Stable sjablong firkanter i en linje på 10 til 15 bokser.
Mobile Agility Ladder
p Hvis du endre plasseringen av treningen din, kan det være lurt å lage en agility stigen som kan gå hvor som helst du velger å jobbe ut:. din parkeringsplassen, park, gym, eller stranden eller hvor som helst annet du kan forestille

For å lage en mobil stige, er det beste å bruke hyssing eller tau . Ved hjelp av de samme dimensjonene, pakk deg cross-linjer med en tynnere streng. Dette etterlater ofte "vinger" på stigen, som er cross-linjer som utvidet utover de to parallelle grunnlinjene.
P Hvis du ønsker å gjøre en renere stige, kan du bruke pakking stropper. Bruke disse som grunnlinjene og tau for korsene. Brett stroppene over tauet og enten bruke et stoff lim eller stift korsene på plass. Rulle opp og legg den i en ryggsekk til å gå med deg uansett hvor du tar treningen gear.
Variasjon
p Som nevnt ovenfor med taustige, du kan ha vinger som strekker seg på korsene. Dette kan faktisk forbedre treningen ved å gi deg en annen linje for å hoppe over og utfordre ulike fotarbeid mønstre. Du en også øke disse eller ta et skritt hinderet eller løper. Dette er vanligvis ca åtte til 18 inches av bakken. Pass på at du bruker et materiale som gir i spenning når heve disse, så trenger du ikke reise lett.

Justere avstanden mellom stigetrinnet kors og lengden av stigen i stor grad kan justere treningen. Mindre trinn krever mer presis fotarbeid, mens større skritt krever mer kraft per skritt å flytte. Jo flere trinn, jo mer utholdenhet du bygger.