The medisin ball er et vektet ball som kan bli innlemmet i en rekke styrketrening rutiner. Det gir motstand gjennom et bredt spekter av bevegelser, noe som åpner for en full body workout. Origins

røttene av medisin ball spore tilbake til antikkens Persia, der brytere ville bruke dyr blærer fylt med sand som en styrke trening verktøyet.
Historie

moderne medisin ball ble skapt av William "Iron Duke" Muldoon, en New York wrestler og boksing trener, på slutten av 1800-tallet.
Popularitet

Ifølge Herbert Hoover Presidential Library and Museum, president Hoover lege innarbeidet en medisin ball-basert spill i presidentens fitness rutine. Hoover-ball, som det ble kjent, involvert kaste en medisin ball over et nett på en volleyballbane. Populariteten til medisin ball svevde under Hoovers periode i embetet.
Identification

Moderne medisin baller er vanligvis laget av lær eller vinyl og fylt med sand. Medisin baller som kan sprette er laget med en polyvinylklorid skall og er fylt med luft. De fleste medisin baller veier mellom 2 og 25 kg.
Fordeler

En studie publisert i høst 2006 Fysisk Educator fant at 10 til 15 minutter daglig medisin ball trening økt smidighet, hurtighet, muskulære utholdenhet og generell styrke i high school-elever.