The Legacy Fitness Ab Roller Rocker er en enkel, men effektiv innretning som hjelper deg å fokusere et ab workout strengt til dine magemuskler. Mange av oss får lat når du arbeider på abdominal rutiner . Vi bruker våre hoder og hender til å skape fremdrift og ta jobben bort fra magen. The Legacy Fitness Ab Roller Rocker er en lett-å - bruke maskin for å hjelpe deg tone dine magemuskler. Instruksjoner
en

Legg deg ned på bakken med hodet i hodet vugge for å beskytte nakkemusklene .
2

Grip håndtakene fra innsiden . Ikke vikle armene rundt utsiden av barene fordi dette vil skape en belastning på skuldre og rygg .
3

Kontrakt magemusklene til å rocke deg og maskinen fremover . Ikke kast hodet i bevegelse, skape momentum . Bare rulle frem med magemusklene . Gjør 3 sett på 20 , å huske å puste gjennom hele settet .