Exercise sykler er et populært stykke hjem treningsutstyr. De kan være dyrt, og noen er ikke justerbar for bedre passform. Ved hjelp av din vanlige sykkel, innendørs, med en stasjonær trener, er rimeligere, og du har muligheten til å ta sykkelen for en spin utendørs i fint vær. Alt du trenger å koble en stasjonær trener på sykkelen kommer med trener og mange inkluderer en kopp å stabilisere forhjul. Motstand band, magnetisk motstand, eller andre enheter som er koblet til den stasjonære trener la du variere intensiteten på treningsøktene, mens cyclo-datamaskiner og pulsmålere tillate deg å spore din hastighet, distanse syklet, og hvor anstrengende treningen er. Hvis du virkelig vil ha en utfordring, se etter en berg-vedlegg for din stasjonære trener. Valsen vedlegg tvinger deg til å balansere din sykkel for å hindre den fra å falle sidelengs - akkurat som med utendørs sykling - og bør først brukt i en døråpning til du blir dyktigere. Du trenger
Stasjonær trener
Cyclo-maskinen
Heart rate monitor
Sykkel
Vis mer Instruksjoner
Slå sykkelen din inn i en innendørs trening maskin

1.

Fest bakhjulet på sykkelen til den stasjonære trener etter produsentens anvisninger.
2

Place forhjulet i hjulet cup eller feste gaffel til trener klemme, avhengig på din trener design.
3

Fest cyclo-datamaskinen til sykkelens styre etter produsentens anvisninger.
4

Bruk en pulsklokke mens du sykler å sikre at du arbeider i ditt optimale nivå.