Regelmessig mosjon er viktig for alle på grunn av de mange helsemessige fordelene det gir. Kardiovaskulær trening hjelper avverge livstruende sykdommer, inkludert hjertesykdommer, diabetes og høyt blodtrykk. Trening hjelper også lindre symptomene på depresjon og bekjempe vektøkning.
Basics
Den gode ting om trening er alt du egentlig trenger for å komme i gang er en liten motivasjon, en anstendig par joggesko, og kroppen din. Du absolutt ikke trenger en av disse jumbo ergometersykler eller store tredemøller. Bare plukke opp en hoppe tau og noen små frivekter.
Bands
p Hvis du ønsker å diversifisere din styrke rutine med elementer som er lett stuet , vurdere å kjøpe noen mosjon band. Mosjon band, som kommer i forskjellige varianter og motstand, brukes til å forbedre styrketrening. De er fleksible, slik at du kan diversifisere din trening med unike øvelser.
Sammenleggbar Trampoline
p Hvis du ønsker å legge til mer variasjon til innendørs aerobic rutine, bør du vurdere en sammenleggbar trampoline. Bruke trampoline selv tre ganger i uken vil tone ben, rumpe og rygg muskler. Når du er ferdig, bare brette den opp og legg den under sengen. Dette produktet er tilgjengelig på mange forhandlere, blant annet på nettet.
Folding Bike
annet alternativ er en tilbakelent sykkel, som er tilgjengelig på nettbutikker og utfolder seg å gi en utmerket lav effekt cardio trening i et halvt tilbakelent stilling. Sykkelen kan justeres for ulike hastigheter og motstandsnivåer, og det har også en innebygd monitor for å spore fremgang.
Fitness Balls
Syk av situps som don 't selv tilbyr resultater? I så fall vurdere en øvelse ball, som er flott for kjernen abdominal trening og gjør situps mye mer effektivt. Best av alt, deflates ballen og kan bli stuet overalt. Bare pumpe den opp igjen når du er klar til å bruke det igjen.