En tilbakelent stasjonær sykkel er en stasjonær sykkel som setter brukeren inn i en "tilbakelent" eller delvis tilbakelent stilling mens du sykler. Oppreist ergometersykler simulere fysiske posisjon av å ri en tradisjonell sykkel, med rytteren sitter høyt over pedalene og holde på styret ut foran kroppen. Men på en tilbakelent stasjonær sykkel, sitter brukeren bak pedalene og mye lavere enn på en vanlig stasjonær sykkel, vanligvis mens du holder barer på hver side av sykkelen sete.
Function
Noen mennesker foretrekker å bruke tilbakelent stasjonære sykler fordi dette designet endrer vinkler av kroppen mens du sykler, og føles av noen å være mindre belastende på kroppen samtidig som det gir en treningsøkt lik i intensitet til oppreist stasjonær sykkel. Tilbakelent sykkel kan legge mindre belastning på ryggen for de med mindre kjerne styrke, for eksempel begynnelsen utøvere. Tilbakelent ergometersykler er tenkt av noen å være mer avslappende og behagelig å kjøre, og er populære for hjem og gym bruk. Du kan ikke stå på pedalene på en tilbakelent sykkel, i motsetning til en oppreist sykkel, som gjør simulert hill klatring litt vanskeligere.
Typer
p Det er et bredt rekke tilbakelent stasjonære sykler tilgjengelig. Noen er veldig grunnleggende, og gir litt mer enn et sete og pedaler i den liggende konfigurasjon. Andre modeller gi varierende grad av raffinement, inkludert slike funksjoner som dataskjermer og programmerbare motstand innstillinger for intervall økter eller bakken klatrer.
Størrelse
Den typiske tilbakelent stasjonær sykkel tar opp noe mer plass enn en oppreist stasjonær sykkel. Tilbakelent ergometersykler tendens til å være lenger på grunn av sittestillingen, som strekker seg langt bak pedalene. Dette problemet kan være en faktor i å kjøpe en tilbakelent stasjonær sykkel for hjemmebruk.
Hensyn
De fysiske fordelene ved å ha en tilbakelent stasjonær sykkel kontra en oppreist stasjonær sykkel er noe kontroversielt. Syklister som rir enten type sykkel på veien på en jevnlig basis bør nok matche deres hjem og gym treningsøkter til deres stil av ridning på veien for å få maksimalt utbytte. Men for personer som bare ønsker å forbrenne kalorier og få en treningsøkt, kan en tilbakelent sykkel være helt tilstrekkelig hvis de finner ut at fysisk posisjon mest komfortable. Uansett hvilken stil av sykkel du velger å bruke hjemme eller på treningsstudio, justere alle innstillingene for setehøyde eller avstand og styret hensiktsmessig, slik at du ikke skader eller press deg selv under treningen. For alle stasjonære sykler, montering av sykkel til kroppen din er avgjørende for å få en effektiv, smertefri trening.