Hjerte-skjermer tilbyr mange fordeler for brukerne. De er spesielt gunstig for folk som trener for en bestemt hendelse som en maraton og ønsker å beholde sine hjertefrekvens i en spesifikk, målrettet utvalg. Selv om det er mange selskaper som gjør pulsmålere, de har alle de samme grunnleggende komponentene og de er slitt på samme måte. Trinnene er involvert med set-up tar minimalt med tid, og du er klar til å gå. Du trenger
hjerte monitor
Vis flere instruksjoner
en

Bli kjent med skjermen. Se gjennom funksjonene som kommer med skjermen. De mest grunnleggende modellene vil gi deg noe mer enn din puls og tid, men sofistikerte modeller vil gi deg kaloriforbruk, distanse, høyde og pulssoner.
2

Prep brystet stroppen. Skjermen har to stykker til det. En av dem er et brystbelte som har sensorer på det som fanger opp pulsen. Påfør litt vann eller saltløsning til sensorene.
3

Påfør brystbelte. For å sette på brystet stroppen på, må du løfte din skjorte eller fjerne den. Når du har gjort dette, plasserer stroppen rett under brystet området over brystbenet bein. Pass på at den sitter godt og sensorene er flatt mot huden din.
4

Sett på klokken. Den andre delen av pulsmåleren er senderen klokke som er slitt på håndleddet. Bare plasser denne på håndleddet hvor du normalt ha en klokke.
5

Ta det for en prøvekjøring. Etter at du har plassert brystbelte og håndledd senderen på, bør pulsen vises på skjermen. Gå for en joggetur eller sykkeltur og se om det fungerer. Hvis det ikke er det, og juster deretter brystbelte til høyre eller venstre litt som sensorene ikke kan helt være på rett sted.