The Ab kong Pro er en del av øvelsen utstyr som mener å isolere magemusklene. Produsenten hevder at tre minutter om dagen vil drastisk forbedre dine magemuskler. Som mange andre deler av treningsutstyr, kan det være forvirrende for nybegynnere å begynne å bruke Ab kong Pro. Det er noen skritt du kan ta for å sikre at du trygt og effektivt bruke Ab kong Pro. Du trenger
Ab kong Pro
Vis flere instruksjoner
Bruke Ab kong Pro
en

Kontakt lege før du begynner på et nytt treningsprogram. Du vil ønske å sørge for at du er frisk nok til å starte Ab kong Pro regime.
2

Juster Ab kong Pro til at de passer din høyde. Du kan justere beinet hylstre og gjøre det lengre eller kortere, avhengig av din høyde.
3

Place bena under beinet hylster slik at du er godt plantet til Ab kong Pro.

4

Lay tilbake på Ab kong Pro og plassere hodet mot nakkestøtten.
5

Place armene på buen og forsøke å sette seg opp i Ab kong Pro . Gjenta dette for ca en til to minutter.
6

Lay kroppen til enten venstre eller høyre side for å utøve dine obliques. Dette er magemusklene som ligger på høyre og venstre side av kroppen. Du bør gjenta dette i ca 30 sekunder per side.