En Ab Roller er en del av øvelsen utstyr som vil hjelpe deg å gjøre effektive sit-up og knase abdominal øvelser. Det har en rullende bevegelse med et hode og nakke støtte som oppfordrer riktig form mens du arbeider på toning opp dine magemuskler og obliques . Du trenger
All Ab Roller componentsScrewsScrewdriver
Vis flere instruksjoner
en

Ta ut de to buede arm barer og sette inn ett i hver ende av overhead støtte bar . Sett de små skruene slik at skruehodene møter opp når Ab Roller er plassert på gulvet . Stram skruene med den medfølgende unbrakonøkkel.
2

Plasser hodet hvile på nedre støtte bar , og fest godt med to lange skruer .
3

Sett hver side bar inn i en ende av den nedre bar og festes med to korte skruer.
4.

Sett nylon dekke over Pro - Assist Spring med den lille åpningen av fjæren på toppen. Deretter plasserer den beskyttende hetten over nylonkassett og våren .
5

Fest Pro - Assist Springs til baksiden av hodet resten ved hjelp av to korte skruer . Når alt er satt sammen , pass på at Ab Roller er solid og alle skruene er strammet godt .