The Red sykkelen skal brukes hjemme som hjemme treningsutstyr. Når du bestiller Red System, vil du få sykkelen, som ser ut som en liten fold-up sete. Du vil også få bruksanvisningen, fitness guide, FAT-til-FIT helse og ernæring guide, og en treningsøkt DVD. Selskapet hevder at hvis det brukes riktig, kan en person mister en kjole eller bukse størrelse innen 10 dager garantert, eller de vil refundere pengene dine. Den kan brukes for mennesker som veier opp til 350 pounds. Det er ganske lett å bruke og kan brukes mens du ser på TV. Du trenger
Red mosjonist equipmentWorkout clothesExercise journal (valgfritt) musikk eller TV
Vis flere instruksjoner
en

Sett Torque Drive Resistance System på den røde sykkelen før du begynne å trene. Du kan ha fra 0 motstand til full motstand ved å vri på bryteren på maskinen. Spill inn din motstand nivå og arbeidet med å øke den hver uke.
2

Sitt rett på den røde sykkelen sete å bruke denne enkle hjem trimutstyr. Holdning er svært viktig å arbeide magemusklene på riktig måte og få de resultatene du bør fra Røde sykkelen. Du bør suge navlen inn mot ryggraden din mens du sitter oppreist med skuldrene tilbake.
3

Hold på håndtakene på hver side av den røde plass. Dine hender er nesten bak deg, slik at du stikker brystet ut. Riktig holdning og form er avgjørende for å få fordelene fra denne maskinen. Instruksjons-DVD vil hjelpe deg med riktig holdning og form.
4

Sørg for at føttene og bena er sammen og på gulvet. Du ønsker overkroppen til å gjøre jobben, ikke bena. Avhengig av hvilken av de 24 forskjellige øvelser du velger å gjøre på den røde sykkelen, kan det være lurt å sette bena rett ut eller bøye dem med knærne sammen.
5

Twist frem og tilbake på Røde mosjonist med føttene på gulvet. Du beveger deg fra side til side, og magemusklene bør gjøre alt arbeidet.
6

strekke magemusklene når du er ferdig med dette stykke hjem treningsutstyr. Det er viktig å kjøle seg ned og strekke ordentlig for å bygge sunne muskler.