En vanlig sykkel kan lett gjøres om til en ergometersykkel med en sykkel trener. Det gjør at selv for deg å justere motstanden og er relativt billig : På $ 40 til $ 250 er det billigere enn en faktisk ergometersykkel ! Du trenger
BicycleBike trainerExercise Mat
Vis flere Instruksjoner
Hvordan lage en ergometersykkel
en

Lay treningsmatte ned på et fast , jevnt underlag å hindre noe av utstyret skader på gulv .
2

Plasser sykkelen trener holdent på baksiden av treningsmatte .
3

Sett den bakre hjulet på sykkelen i sykkel trener og stram klemmen rundt bakakselen. Snurr hjulet for hånd et par ganger for å sikre at den er stabil og ikke gni mot gulvet eller sykkel trener.
4

Juster motstand. Dette trinnet vil være forskjellig for hver sykkel trener. Noen skape motstand med væsker , vifter, eller kontaktlinser , men alle er lett justeres .
5

Monter sykkelen nøye , vier oppmerksomhet til stabiliteten . Begynn å pedal sakte til du føler deg komfortabel . Justere motstanden som trengs og fortsette med din sykkeltur !