Du kan bruke elliptisk maskin for å miste vekt. Elliptisk maskin kan være en fin måte å forbrenne kalorier og komme i form. Du trenger bare å lære å sette en effektiv øvelse diett og utføre en elliptisk trening som vil brenne mest kalorier og hjelpe deg tone dine lår, rumpe og mage. Instruksjoner
en

Sett en øvelse rutine og hold deg til den. Fortell deg selv at du vil trene på elliptiske et visst antall minutter per dag, og hold deg til dine fitness mål. Ikke straff deg selv eller banke deg opp hvis du går glipp av en dag med trening, bare prøve å komme tilbake til din vekttap programmet så snart som mulig.
2

Varier elliptiske treningen. Selv om du har forpliktet seg til å tilbringe en viss tid på elliptiske hver dag, for å gå ned i vekt raskt du trenger å gjøre forskjellige ting på elliptiske under dine treningsøkter. Prøv ut den forhåndsprogrammerte treningsøkter. Vanligvis en elliptisk vilje kommer med intervall trening, fettforbrenning treningsøktene, og mer. Eksperimentere med en ny en av disse workout planer i løpet av hver treningsøkt sesjon.
3

Overvåk pulsen mens du trener. Ved å opprettholde en optimal hjerterytme kan du maksimere calorie brenner trening. Mange elliptiske maskiner kommer med en innebygd pulsmåler, eller du kan kjøpe en billig heart rate monitor online.
4

Hold magemusklene godt holdt i mens du trene på elliptiske. Dette vil bidra til å bygge magemusklene mens du arbeider ut på elliptiske. Som du mister buk fett du vil begynne å se mer tonet abs.
5

Vary stigningen din elliptiske treningsøktene. Forskjellige hellinger kan hjelpe deg tone dine lår, rumpe og legger.
6

Vary motstandsnivåer. Endre hastigheter som du endrer motstandsnivåer å holde elliptiske treningen morsom og interessant, mens du taper vekt og forbrenne kalorier.