Bike trenere er stands som holder bakhjulet til en sykkel av bakken for å konvertere den til en stasjonær sykkel . De gir en fin måte å trene innendørs , og spare deg bryet med å kjøpe en klumpete stasjonær sykkel . Du trenger
Treningsmatten
Vis flere instruksjoner
en

Lay en øvelse matte ned i en flat, solid området. Plasser sykkelen trener mot baksiden av matten .
2

Sett bakhjulet på sykkelen din inn i sykkel trener. Stram klemmen godt rundt ryggen aksel .
3

Sett motstand. Snurr hjulet et par ganger med hånden for å teste motstanden . Pass på at dekkene ikke gnisser , og har nok klaring fra gulvet .
4

Gå inn i pedalene på sykkelen og slå sakte å teste sykkelens stabilitet og motstand. Gjør noen endelige justeringer før du trener på sykkel trener.