Mange biter av utstyr som tredemølle og sykkel målet quads og kalver. Stepper vil tone ikke bare leggene, men også din glutes og hamstring muskler. Hvis du ikke holde på skinner, vil du også få en god core trening, spesielt på en mini-stepper, som gir lite stabilitet.
Portability
motsetning til med utendørsidrett hvor været må samarbeide, og du må finne et basseng å svømme i, eller en park eller trygt sted å trene, kan det stepper brukes innendørs. En mini-stepper er liten og bærbar, så hvis du ønsket å ta den utenfor på en gårdsplass, kan du gjøre det også. I motsetning til en klumpete tredemølle eller elliptisk maskin, kan atepper skyves under en seng eller gjemt bort i et skap. Du kan selv bringe det til å fungere, og lagre det under et skrivebord.
Kardiovaskulære fordeler
En av grunnene til at mange mennesker vil unngå Stepmaskin i treningsstudioer er fordi de er vanskelige. Hard er bra. Stepper vil garantere at du vil få en trening og forbrenne kalorier. En tredemølle eller ergometersykkel kan lett brukes uten å svette, men de fleste vil finne en stepper en utfordring og vil være ute av stand til å jukse seg ut av en god treningsøkt.
Funksjonell styrke
Synes du selv andpusten etter å ha gått opp en trapp? Har du stønner når glemme noe oppe og måtte løpe opp igjen for å få det? De fleste mennesker gjør. Stepper vil tillate kroppen å tilpasse seg å ta trappene som det styrker leggmusklene og sener rundt kneet og ankel leddene. Du kan også begynne å nyte det.
Typer
p Det er full størrelse Stepmaskin, som Stair Masters, og mini-stepper eller hjemme stepper. De full størrelse versjoner tar mer plass, men tilbyr flere alternativer for motstand eller opplæringsprogrammer. Mini-Stepper er bærbart og mye billigere. Noen har skjermer med tidtakere eller håndtak for ekstra arm trening. Uansett hvilken størrelse du bruker, kan du prøve å bruke en power-opererte versjon slik at du kan justere motstanden.