StairMaster ble oppfunnet i 1983 av en mann ved navn Lanny Potts. Den hadde premiere på National Sporting Goods Association messe, og var eid av selskapet Tri-Tech Inc. I løpet av de neste 19 årene, ble StairMaster utforming forbedres og nye versjoner ble utviklet. I 2002 ble Tri-Tech og stairmaster produkter kjøpt av Nautilus Inc.
Egenskaper
p Det er to hovedtyper av stairmasters: den stairclimber og StepMill. Begge gir en treningsøkt som ligner på loven av trapper, men trappa selv fungerer annerledes. Den stairclimber har to trinn som kan bevege seg, mens StepMill har en heis-lignende system av tiltak som beveger seg nedover automatisk, som en tredemølle, som du klatre opp dem. I tillegg til disse designene, de fleste maskiner har rekkverk og en flaskeholder, samt et utstillingsvindu som viser forbrente kalorier, puls, tid og avstand.
Fordeler
StairMaster gir en kardiovaskulær trening, men den intense stepping bevegelse fungerer også beinmuskulaturen og setemuskler. I september 2008, avslørte sveitsiske forskere ved Universitetet i Genève en studie som viste at trapper kan redusere oddsen for å dø unge med 15 prosent, gjennom tap av kroppsfett, økt lunge og hjerte helse og lavere blodtrykk og kolesterolnivå.
Riktig Form
Den beste måten å trene på StairMaster er å variere hastigheten og stil på dine skritt. Alltid sette hele foten på trappen, uansett hvilken versjon du bruker: tråkke på tuppen av føttene og lener seg mot skjermen kan skade ryggen. Prøv å gå sidelengs, dette vil fungere på utsiden av låret av høyere ben og indre lår av leggen. Sørg for at du går sidelengs på begge sider for å få en lik treningsøkt.
Betydning
den 21. mai 2007 var Stairmaster # 21 på USA Dagens "25 Eureka Moments ", en liste over oppfinnelser fra 1982-2007 som har forandret amerikanske liv.