Komme i 30 til 45 minutter med kardiovaskulær trening minst fem dager per uke er viktig hvis du ønsker å gå ned i vekt eller leder kronisk sykdom. Det er mange måter å gjøre aerobic trening. Gåing, løping, svømming og sykling trenger ikke koste mye og kan gjøres nesten hvor som helst. Men været kan forstyrre trener utendørs, og du finner kanskje ut at du ikke alltid presse deg selv så hardt som du må. Det er der utstyr kan komme godt med. Det vil hjelpe deg å legge til variasjon og holde deg på sporet. Det finnes mange typer treningsapparater, inkludert ski maskin og tredemølle. Fordeler

Både ski maskin og tredemølle vil hjelpe deg å miste vekt. De kan begge gi deg en solid aerob trening. For å dra nytte av aerob trening, må du få pulsen opp i riktig sone og vedlikeholde det der for hele 30 til 45 minutter. Både en ski maskin og tredemølle kan hjelpe deg å gjøre det. Begge har modeller laget for hjemmebruk og komme med alternativer som en skråning for å simulere gå oppoverbakke og skjermer som gir deg data om treningen. De begge også kan foldes opp når ikke er i bruk.
Motion

En tredemølle simulerer gange eller løping. Du kan stille inn hastigheten på en tredemølle til veldig treg eller veldig fort. Ved hjelp av en tredemølle kan sammenlignes med å gå eller løpe ute. Hvis du er ny til å bruke en tredemølle, kan det ta et par ganger for å bli vant til følelsen av beltet beveger seg under deg, men de er ganske lett å mestre. En ski maskin simulerer enten langrenn eller alpint. På grunn av den type bevegelse, ski maskinene er som regel litt vanskeligere å mestre og ta litt mer koordinasjon og balanse da en tredemølle.
Tilgjengelighet

ski maskinen ikke er så populært som det en gang var, spesielt med elliptiske trenere treffer markedet. Dette betyr at hvis du ser på rubrikkannonser, kan du ofte finne ski maskiner på en ganske lav pris. Dette betyr også at de kan være litt vanskeligere å finne. Nordic spor (se lenke nedenfor) er den viktigste produsenten. Fordi de ikke er så populært, er det svært få modeller å velge mellom. Tredemøller er svært populære og kommer i et bredt spekter av stiler og priser. Du kan finne dem på rabatt butikker samt dyre fitness leverandørselskaper.
Egenskaper

tredemøller kan være manuell, men de fleste er elektrisk. Når du går på tredemølle, velger du en hastighet og tredemølle fastholder at hastigheten. Du kan også velge et program som vil jevne mellomrom å endre hastigheten for deg. I motsetning til de fleste ski maskiner, er hastigheten på maskinen selvforsynt med strøm og basert på hvor fort du beveger deg. Både tredemølle og ski maskin kommer i modeller som tillater deg å arbeide bare bena som du holder på eller å arbeide armer og ben sammen for en full body workout. En forskjell er at med ski maskin kan du sette forskjellige motstandsnivåer for armer og ben, mens med en tredemølle er det ingen motstand innstilling for armene. Med en tredemølle treningen er gjort mer intens ved å øke hastighet og stigning. Med en ski maskin har du muligheten til å gjøre treningen vanskeligere ved å øke spenningen.
Variety

Både ski maskin og tredemølle vil hjelpe deg til å legge variasjon til treningen rutine. Hvis du pleier å gå eller løpe jevnlig, deretter en ski maskin kan være et bedre alternativ. Hvis du pleier å gå på ski mye eller gjøre plyometric øvelser, deretter på tredemølle kan være en bedre passform. Målet er å variere rutine så mye som mulig. Du vil få de beste resultatene fra treningen din hvis du innlemme kryss-trening. Når du kryss-tog, utfordre deg musklene til å jobbe på ulike måter. Denne måten kroppen må holde tilpasse seg ditt treningsprogram.