På en elliptisk trener, føttene aldri forlate pedalen, som tilbyr en lav innflytelse og vektbærende trening. Dette eliminerer skade og stress på rygg, knær og ankler siden ingen muskelgruppe er mye.
Kardiovaskulære fordeler
Elliptical utstyr øker pulsen, noe som åpner for en effektiv kardiovaskulær trening. Personer som trener over tid styrke hjertemuskelen og kan redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjertesykdom eller slag.
Effektiv for Weight-Loss
bevegelse av en elliptisk trening forbrenner fett og kalorier, men også bygger muskler. Dette øker metabolic rate der enkeltpersoner optimalisere energi og forbrenne kalorier og fett på kortere tid.
Etterligner naturlige bevegelser
Den elliptiske bevegelse etterligner naturlige bevegelser i ankelen, kne-og hofteledd. Dette gjør det lettere å tilpasse seg bevegelsene på elliptiske uten intens anstrengelse.
Total Body Exercise
En ellipsetrener samtidig fungerer den øvre og nedre delen av kroppen, quadriceps. hamstrings, bryst, rygg, triceps og biceps, slik at enkeltpersoner til å tone mer av kroppen.
vektbærende trening
En ellipsetrener gir en vektbærende trening, som er gunstig for personer med osteoporose.