I treningssentre rundt om i verden, er treningsutstyr som tredemøller og ergometersykler ledsaget av elliptiske utøvere, en relativt ny innføring i fitness verden. Elliptiske utøvere er stasjonære, cross-trening trening maskiner som tilbyr trening for hele kroppen uten den høye effekten som kan skade knær eller ankler. Den stående konstruksjon av disse maskinene gir en treningsøkt som imiterer kjører. Elliptiske øvelser tilby både lav-og høy intensitet treningsøktene. Historie

elliptiske var inspirert av den populære cross-skiløper maskin av 1980-tallet. Den elliptiske ble introdusert på 1990-tallet av Precor, en Washington-basert fitness selskapet. Den første elliptiske var EFX544 og begynte fordeling i 1995. Elliptiske exercisers ble godt akseptert av øvelsen samfunnet og blitt et vanlig innslag i treningssentre og treningssentre. Modeller ment for hjemmebruk ble også introdusert på 1990-tallet og fortsetter å selge godt i dag.
Funksjon

En elliptiske brukes til innendørs kardiovaskulær trening. Det er først og fremst brukes til en lavere body workout, og kan være lavere effekt enn en tredemølle trening. Den elliptiske er utformet slik at brukerens ben aldri løfte fra pedalene, noe som reduserer muligheten for felles stress eller skade. Motstand fra den øvre håndtak gir opplæring for overkroppen, slik at maskinen gir deg en total body workout.
Egenskaper

Elliptiske øvelser tilby et bredt utvalg ekstrautstyr for fitness entusiaster. De fleste av disse maskinene kommer med en innebygd pulsmåler, digitalt display, speedometer og tidsur. Noen elliptiske utøvere har en innebygd TV-skjerm eller MP3-kompatible høyttalere. Andre funksjoner inkluderer variable skråning, justerbar skrittlengde og en fold-up design for enkel oppbevaring. Mange modeller leveres med innebygd treningsøktene, programmerbar treningsøkter eller muligheten til å kjøpe ekstra pre-programmerte treningsøkter. Noen elliptiske øvelser har innebygd minne som kan lagre treningen historie og preferanser av flere brukere.
Fordeler

lav effekt trening av en elliptiske fordeler mennesker med kne eller ankel problemer som ønsker en kardiovaskulær trening, fordi det er lite belastning på leddene med disse maskinene. En elliptiske gir også mulighet for fleksibilitet i ens workout rutine siden maskinen kan brukes innendørs når som helst. Fordi maskinen kan trene hele kroppen på en gang, elliptiske utøvere gi effektiv kardiovaskulær trening i en kortere tidsperiode enn andre maskiner.
Hensyn

Før du bruker en elliptiske, sørg for at du er i tilstrekkelig form for trening. Eksisterende felles eller pusteproblemer bør diskuteres med en lege før du bruker en elliptiske. Før du kjøper en av disse maskinene, vurdere prisen og hvor ofte du skal bruke det. En elliptiske er en investering som kan vise seg å være penger bortkastet hvis maskinen brukes sjelden. En annen viktig faktor er størrelsen på maskinen og hvor det kan lagres.