En øvelse ball er en oppblåst ball laget av myk plast. Trimballer kan variere i størrelse 14-34 inches. Trimballer er primært brukt som en øvelse verktøyet, for å hjelpe til med fysioterapi og i noen typer atletisk trening. Trimballer er også kjent som "sveitsiske Balls", "fødsel baller", "balanse baller", "fitness baller", "stabilitet baller", "body baller" og "sport baller." En øvelse ball ligner på en medisin ball, men en medisin ball er mindre og er vektet. Historie

Den første øvelsen ball oppfunnet var kjent som en "Pezzi Ball". Denne ballen ble oppfunnet i 1963 av en plast produsent i Italia som heter Aquilino Cosani. Disse kulene ble brukt til å behandle og hjelpe barn som har behov for fysisk terapi i Sveits. Over tid ballene ble gradvis brukes til å behandle andre pasienter også, og da amerikanske fagfolk begynte å bruke trimballer også, henvist de til dem som "sveitsiske Balls" i referanse til hvor ballene ble først brukt.

med Function

Exercise baller arbeide for å bygge kroppen styrke ved å plassere kroppen i en ustabil situasjon, og tvinge kroppen til å reagere på ustabilitet. Når en person utfører visse oppgaver mens du sitter eller ligger på en øvelse ball, er det lagt til vanskeligheter. Ikke bare utføre person øvelsen, men mens du trener hun må også fokusere på å holde på ballen. Dette utnytter kjernen muskel gruppe og bygger disse musklene. Kjernemuskulaturen er musklene i midtpartiet av kroppen i både magen og korsryggen.
Øvelser

Exercise baller kan brukes til vekt opplæring ved å sitte på treningsball mens du løfter vektstenger eller dumme bjeller. Trimballer kan også brukes mens du utfører tradisjonelle abdominal sit-ups og crunches. Når disse øvelsene utføres mens du er på ballen, de er mer utfordrende. Trimballer er også brukt som verktøy for å strekke mens du utfører noen yoga eller pilates øvelser.
Bruker

Exercise baller også gjøre komfortable stoler. Ikke bare er de komfortable, men, men sitter på en øvelse ball i stedet for en tradisjonell kontorstol kan bidra til å bygge rygg og mage muskler. Dette er fordi kroppen er tvunget til å opprettholde balanse og behagelig holdning mens du sitter på treningsball.
Fordeler

Exercise baller kan brukes til å hjelpe arbeidende kvinner under barnet fødsel. Når en fødende kvinne sitter på en øvelse ball og spretter forsiktig, kan bekken bli åpnet for en vinkel som oppmuntrer barnet til å stige ned gjennom bekkenet mer enkelt og raskt. Mange kvinner opplever at skånsom hoppende på en øvelse ball er en behagelig måte å arbeidskraft.