Følgende instruksjoner vil lære deg hvordan å lage en treningsbenk som ikke vil bryte banken din og tar ikke mye tid å montere. Lage din egen treningsbenk er en morsom og enkel måte å legge til ditt hjem gym uten å måtte kjøpe dyre treningsapparater. Opprette en treningsbenk av tre er også en morsom, gjør-det-selv prosjekt. Når arbeidsbenken er ferdig, vil du ha et solid, helt naturlig tillegg til ditt hjem trening sentrum. Du trenger:
To 6-by-2-tommers treplater
Syv 2-by-4-tommers tre brett, 11 "hver
30 gips skruer, 3-tommers lengde
Drill med skrutrekker
Vis flere instruksjoner
en

Place begge de seks-BY2-tommers plater på gulvet, side ved side.
2

Plasser en av de to-by-4-tommers biter over midten av de to platene på gulvet. Den 2-by-4-tommers stykke bør strekke seg over begge de større styrene slik at når spikret, vil det holde større boards sammen.
3

Nail the 2-by-4-tommers bjelke til de større styrene ved hjelp av en skrutrekker drill. Bruk fire negler, jevnt fordelt over 2-by-4- tommers bord.
4

Bruk fire av de resterende to-by-4-tommers biter som ben for arbeidsbenken. Skrue to 2-by-4-tommers biter som stikker rett opp på begge sider av 6-by-2-tommers plater.
5

Place en av de gjenværende to-by-4-tommers biter på innsiden av treningen benk og over ett par treningsbenk ben. Skru dette stykke inn i begge bena for å stabilisere dem. Gjenta denne prosedyren med de resterende sett med benk bena og den siste 2-by-4-tommers stykke.