en
Sitt i en stilling med bena strukket foran deg. Det er vanskelig å sette på kneputer når knærne er bøyd. Det er lurt å bli sittende i en behagelig stilling. Pass på at du ikke vil skli av overflaten.
2
Plasser hard plast delen, rykke ut, opp til kneet. Den harde plast del skal dekke kneet. Kontroller at du har den plassert riktig før du fester den.
3
Ta med borrelås elastiske stropper rundt baksiden av kneet der den bøyer. Det er enklest å gjøre bunnen først, deretter toppen, så du slipper å komme rundt. Trekk hver stropp rundt til baksiden av kneet og fest den godt. Pass på at det ikke vil flytte, men at det ikke er så stramt som å kutte av sirkulasjon. Fest den øverste stroppen og bøye kneet et par ganger for å se at det sitter godt.
4
Gjenta trinn 3 med den andre pute. Stå opp og sørge for at de er både sikkert og de glir ikke ned. Det er også viktig å sørge for at du er komfortabel og knærne vil fortsatt bøye. Hvis du skje til høsten, må du sørge for at du er i stand til å falle ned på knærne.
5
Ta en liten prøvetur i dine kneputer ved å gjøre den aktiviteten du planlegger. Dette vil tillate deg å finne ut om de kneputer er komfortabel nok til å skate eller sykle i. Hvis de såre knærne, omstille dem til de er komfortable.