Medisin baller er også kjent som fitness baller, me baller og mosjon baller. De er vektet baller som brukes for plyometric vekttrening. Plyometric øvelser er øvelser som involverer raske, kraftige bevegelser. De er ofte brukt i trening for idrett og fysioterapi. Historie

medisin baller har en lang historie, dateres så langt tilbake som 3000 år siden da de var laget av dyreskinn og fylt med sand.
Størrelse

Medisin baller varierer i diameter, men vanligvis ikke overstige 16 inches. De veier alt fra 1 til 30 pounds.

Typer

Noen medisin baller ligne basketballer, og andre har håndtak eller tau håndtak for å lette kaste eller manøvrering ballen over hodet og til sidene av kroppen.
Sammensetning

Medisin baller kan være laget av støpt plast, hard eller myk gummi eller lær. De fleste har en blære på innsiden er fylt med en tett, tungt materiale slik som sand. Andre er laget for å sprette og er fylt med andre typer tett materiale.
Funksjon

medisin baller er allsidige stykker av treningsutstyr som brukes til å bygge styrke. De kan bli kastet frem og tilbake mellom partnere mens du gjør sit-ups, manøvrert side til side mens holdes på avstand fra kroppen, løftet over hodet eller holdt mellom føttene eller knærne mens du gjør ben heiser. Medisin baller kan bli innarbeidet i de fleste øvelser for å øke intensitet og kan også ta plassen til manualer eller motstand band når du gjør vanlige øvelser.
Fordeler

medisin baller bidra til å bygge styrke og generelle egnethet. Når de er vant til vekt aktiviteter som hopping, huk og gjør utfall, medisin baller bidra til å bygge eksplosiv kraft.