Tredemøllen er uten tvil en av de mest populære stykker av kondisjonstrening i tilværelsen. De er funnet i boliger, hoteller og gym gulv over hele landet. Folk bruker dem for ulike grunner. Noen tog for langdistanseløp, noen bare gå på dem for å senke blodtrykket og så er det de som bruker dem for fart trening, som er i fokus her. Betydning

I enkelte idretter hastigheten er svært viktig, som for eksempel fotball, fotball og basketball. Tredemøllen kan være en instrumental opplæring verktøy i slike situasjoner.
Funksjon

Tredemøllen er brukt som en måte å få en løpetrening innendørs. Hastigheten kan justeres på konsollen for å gjøre treningen mer intens.

Sprints

En vanlig hastighet treningsmetoden på tredemølle er sprint intervaller. For å gjøre dette, du sprint virkelig hardt for en gitt tidsperiode, så hopp av banen og hvile på siden skinnene for en gitt tidsperiode. Du kan deretter gjenta prosessen for en rekke spurter.
Intervaller

Intervaller er utført av vekslende raske hastigheter med lavere hastigheter uten hvileperioder. Det er vanligvis en to-til-en forhold mellom hvile for å fungere.
Stigninger

Stigningen kan også slås opp på tredemøller. Noen kan gå helt opp til 40% stigning. Gjør spurter og fart intervaller på en skråning vil gjøre kjører på flat mark lettere som kan øke hastigheten.