For en effektiv cardio trening , er det viktig å overvåke hjerterytmen. En polar pulsklokke inkluderer en klokke og brystbelte som gir deg konsekvent tilbakemelding på pulsen . Bruk en polar pulsklokke for å holde seg innenfor en trygg pulssone , og overvåke intensiteten . Instruksjoner
en

Plasser strikken , også kalt senderen rundt brystkassen . Fukt elektrodene med vann eller spytt . Logoen skal være sentrert og vendt opp .
2

Trykk på knappen på venstre side av klokken til å registrere hjertefrekvensen.
3

Still ditt pulssone ved å trykke på venstre -knappen så mange ganger som nødvendig. En pil skal vises i øvre venstre hjørne av klokken.
4

Slipp knappen når du når ditt maksimale hjerteslag per minutt .
5

Slik angir nedre spekter av målet ditt hjerte rate, gjenta trinn 3 og 4 . Denne gangen skal en pil ned vises.