dateres tilbake hundrevis av århundrer, har du sannsynligvis sett noen Viking filmer hvor muskulært passer menn var roing hundrevis av årer som de forberedt på å treffe land og plyndre noen landsbyer. Dagens roing er ikke annerledes, bortsett fra nå kan du gjøre det innendørs på en maskin. Alle muskelgrupper

Riktig roing teknikk kan hjelpe deg med å utvikle flere muskelgrupper samtidig. Armene, øvre rygg, ben og kjernen kan alle bli styrket i en øvelse.
Meditasjon

rytmisk bevegelse av roing kan også være meditative for sinnet. Ikke bare vil kroppen får en all-over trening, vil sinnet ha en sjanse til å slappe av og redusere stress.
Coordination

å oppnå en nyttig roing slag krever betydelig koordinasjon. Denne koordineringen utvikling kan smitte over til kroppens andre funksjoner, og dermed redusere antall ulykker fra snubling og fall.
Low Impact

For folk som er rehabilitere fra en ulykke, er roing en utmerket lav-effekt trening for leddene. Juster spenningen er enkle å lage, og du kan bruke mer tilbake og mindre arm til raden hvis det er nødvendig.
Utendørs Fordeler
p Med utendørs roing, kan vi øke cardio fitness ved å inhalere frisk luft. Du kan også produsere vitamin D ved roing på en solrik dag og utsette huden for solens stråler.