Når det gjelder trening, må den være effektiv, og det må være morsomt. Glider treningsapparatene skje for å tilfredsstille begge disse forespørslene. Hvis det ikke er god nok, er de også trygge på leddene og er ganske billig. Disse maskinene er ganske populære og nåde gulvene i mange soverom, kjellere og stuer på landsbasis. Med sin lette design og glatt handling, kan du få en god treningsøkt uten å forlate komforten av huset ditt. Instruksjoner
en

Finn posisjonen din. Disse maskiner er vanligvis lette, men de kan være litt klumpete. Finn et område hvor det er rikelig med hodet rom, glidende klarering og bredde klaring slik at du har rikelig med plass til å svinge armene og beina, og for enkelt å få av og på.
2

Bruk funksjonene. Ofte er disse maskinene kommer med ekstra funksjoner som for eksempel opplæring manualer, DVDer og meny planer. Les gjennom alt grundig og se på videoer eller instruksjons DVDer som kommer med dem. Dette vil bidra til ytterligere å gjøre deg kjent med maskinen, og det vil gjøre deg i stand til å få det beste ut av treningsøktene.
3

Arbeid hele kroppen. En elliptisk stil glider Maskinen fungerer øvre og nedre del av kroppen samtidig. For å utføre denne øvelsen, ta tak i håndtakene, plasser føttene på pedalene og sving dem frem og tilbake i samklang i vekslende sekvenser. Du er i utgangspunktet emulerer en løpende bevegelse uten effekt.
4

Arbeid bena. På elliptiske stil glider, kan du også bare målrette bena. For å gjøre dette, ta hendene bort fra svingende armer og plassere dem på midten bar. Deretter svinge bena frem og tilbake.
5

Row for det. En annen type glider maskin er en romaskin. Dette er en del av utstyret som du sitte på og ro akkurat som en båt. For å bruke den, plasserer føttene på fotstøtter. Sitt på setet, ta tak i håndtakene og ro tilbake som du skyver ned med føttene.